Handschoenen bij HYROX?

Mogen handschoenen bij HYROX?

Ja, je mag HYROX-handschoenen dragen tijdens jouw race. Bij elk station, van de sled pull tot de wall balls. Dat is het korte antwoord.

Hier lees je precies wat mag, wat niet mag, en waar de grens loopt.

Handschoenen zijn toegestaan

HYROX kent geen verbod op handschoenen. Je mag ze aan bij alle acht de stations en tijdens de runs. Er is geen voorgeschreven type, geen materiaalbeperking en geen keuring vooraf.

In de praktijk zie je ze het vaakst bij drie stations:

Sled pull. Het dikke touw is glad en je moet hard knijpen niet je grip te verliezen en het touw door je handen te laten glijden. Je handen zijn hier het knelpunt niet je benen.

Farmers carry. Tweehonderd meter met kettlebells waarvan de handvatten glad worden van het zweet.

Wall balls. Het laatste station, honderd herhalingen, en juist dan wil je niet dat de gladde bal uit je handen glijdt bij de vangst.

Wat niet mag

Hier wordt het scherp. HYROX staat handschoenen toe, maar geen hulpmiddelen die het werk van je grip overnemen, zoals:

• Lifting straps. Verboden. Dit is de meest gemaakte fout. Straps nemen de belasting van je onderarmen over en dat wordt gezien als mechanisch voordeel.
• Grip hooks. Verboden, om dezelfde reden.
• Figure-8 straps. Verboden.
• Kleefmiddelen op je handpalm. Verboden. Denk aan tacky, harsproducten en soortgelijke plakstoffen.

Het principe erachter is eenvoudig: je mag je handen beschermen en je grip verbeteren, maar je mag de grip niet vervangen door iets dat je vasthoudt zonder dat je knijpt.

De chalk-regel die de meeste atleten kost

Dit is waar de meeste straftijd wordt uitgedeeld, en bijna altijd uit onwetendheid.

Je eigen chalk meenemen mag niet. Ook geen liquid chalk, of harszakje. Twee minuten straf per overtreding. Je mag alleen de chalk gebruiken die het evenement zelf aanbiedt, en alleen bij het station waar deze aangeboden wordt. In de praktijk is dat enkel bij de sled pull en de farmers carry.

Chalk meenemen naar een ander station mag niet. Ook niet aan je handen,of in je broekzak. Ook dit kost je twee minuten per overtreding.

Dat betekent iets belangrijks voor je racestrategie: bij de wall balls, het laatste en zwaarste station, sta je zonder chalk. Precies op het moment dat je handen het natst zijn en je het meest vermoeid bent.

Wat betekent dit voor jouw racedag

Drie dingen om mee te nemen.

• Beslis vooraf wat jouw strategie wordt. Bepaal of je wel of geen
  handschoenen gaat dragen, en zo ja: houd je ze de hele race aan of trek je ze tussentijds uit?
• Train ermee. Handschoenen die je voor het eerst draagt op wedstrijddag zijn een gok. Probeer tijdens je race-simulatie wat je het prettigst vindt.
  Dat is de plek om te experimenteren en je strategie te bepalen.
• Reken op geen chalk bij de wall balls. Als je grip daar je zwakke plek is, is dat het argument om met handschoenen te racen.

Controleer altijd de actuele regels

HYROX past zijn reglement per seizoen aan. De regels rond chalk zijn de afgelopen jaren aangescherpt, en dat kan opnieuw gebeuren.

De officiële rulebook staat op de HYROX-website en is de enige bron die telt op wedstrijddag. Lees hem door voordat je start, zeker als je voor het eerst meedoet.